De acuerdo a la Ayurveda debe beber agua siempre que su cuerpo lo requiera. Cuando tenga sed, debe beber agua. Si no tiene sed y su cuerpo no pide agua, entonces no debe beber agua. No sobrecargue sus riñones con exceso de agua.
Beber agua por la mañana
Ayurveda recomienda beber agua por la mañana con el estómago vacío al amanecer. Amanecer significa cuando la luz del sol se dispersa en el cielo, pero el sol aún no ha salido. Es el momento de 20 a 30 minutos antes del amanecer. Según el ayurveda, beber agua antes del amanecer actúa como una terapia rejuvenecedora. Puede ayudarlo a deshacerse del estreñimiento, las enfermedades cardíacas, las enfermedades abdominales, los problemas uterinos, las enfermedades de la piel y los problemas del cabello.
Según el ayurveda, si bebe agua antes de una comida, causa debilidad. Debido a que beber agua en exceso antes de una comida, no podrá comer una cantidad adecuada de comida durante una comida.
– Si bebe una pequeña cantidad de agua durante la comida, tiene un efecto de equilibrio o ningún efecto sobre su salud.
– Si bebe agua después de una comida, puede provocar obesidad.
– Si come alimentos ricos en agua, no debe beber agua antes, durante y después de una comida.
Sin embargo, si ingiere alimentos duros, que son difíciles de digerir o que requieren más tiempo para digerirlos en su cuerpo, debe beber una cantidad adecuada de agua junto con los alimentos.
Sin embargo, la cantidad de agua debe ser la adecuada, lo que no debe causar pesadez en el abdomen. Después de beber agua, no debe sentir ninguna molestia o plenitud en el abdomen.
Cómo beber agua
Ayurveda recomienda comer y beber alimentos sentado en el suelo. El agua también es un alimento y macronutriente. Por lo tanto, también debe beber agua mientras está sentado en el suelo.
Beba agua sorbo a sorbo con la mente tranquila. No tenga prisa al beber agua. No trague grandes cantidades de agua al instante. Debería disfrutar bebiendo agua como disfruta comiendo otros alimentos.
Beba agua cuando tenga sed. Bébalo despacio y saboreándolo en la boca. Compruebe si la sed desaparece. Deténgase inmediatamente cuando ya no sienta sed. Es la cantidad correcta y adecuada de agua que debe beber.
¿Cuánta agua debemos beber todos los días?
Puede variar de persona a persona, de una temporada a otra. Cada persona tiene diferentes necesidades de agua.
Por ejemplo, las personas con el tipo de cuerpo kapha sienten menos sed y no necesitan mucha agua. Las personas con el tipo de cuerpo pitta sienten más sed, por lo que necesitan más agua para beber.
Depende de tu sed. Ayurveda dice que cuando sienta apetito, debe comer. Lo mismo ocurre con el agua. Cuando tenga sed, debe beber agua.
